Embora não seja especialista nas vantagens do exercício, venho observando, apreciando seus benefícios. Para mim, a única desculpa válida para não se exercitar é a incapacidade física. Fora isso, se você não faz exercício está dando um tiro no pé. Está jogando fora um jeito fácil e eficaz de se tornar mais feliz, mais sereno, mais tranquilo, menos defensivo, e mais apaziguado, e está se colocando numa injusta e desnecessária desvantagem no trato com os desafios da vida. Isso me faz sentir ótimo, me traz grandes benefícios para minha saúde - além de me proporcionar muita energia extra.
O exercício regular provou-se excelente na liberação de endorfinas, que têm efeito calmante sobre o cérebro e o corpo. Não tem impacto negativo sobre você! Numa perspectiva bem estreita, os exercícios não nos roubam tempo. Entretanto, se quiser ficar doente, menas vezes evitar hospital, e seu nível energético no dia a dia, bem como a habilidade de se tornar produtivo, aumentam substancialmente. Pense em como sua vida melhoraria se você fosse um pouco menos defensivo e mais eficiente, como resultado de exercícios constantes. Há a forma física a ser levado em consideração.
Falando francamente, um corpo fisicamente em forma é e parece ser melhor, muito melhor, do que um que raramente é usado! Sei que durmo melhor à noite quando faço exercícios. Sugiro e sinceramente espero que você experimente se exercitar - encontre algo que lhe dê prazer: andar, correr, andar de bicicleta, correr no mesmo lugar em casa ou numa pista... Faça algo. Minha aposta é que pensará que essa é uma das decisões mais importantes que já tomou!
Quando você concentra sua atenção nas pequenas mudanças, isso fará com que veja a luz no fim do túnel. Pode até convencê-lo de que a vida não é tão ruim quanto parece. Pode se surpreender ao reparar quantas mudanças ocorrem. Se concentrar-se nessas pequenas melhorias, reduzirá seu estresse e verá mais alegria em sua vida.
Quando muda seu comportamento, sua mente sentirá mais relaxada e orientada para o presente - benefício pessoal que receberá é extraordinário. Sentimento de respeito e gratidão que a vida lhe oferece. Com os benefícios dos exercícios físicos, tudo muda em sua vida. Passa a ter paz de espírito, fala com mais doçura, a voz suave é uma qualidade que pode ser desenvolvida, algo gratificante e calmante acontece, terá um efeito positivo no amor, nas suas relações pessoais e principalmente em sua família. Ela contém poder e autoridade e envia uma mensagem a todos à sua volta de calma e respeito.
É claro que cada pessoa tem uma voz diferente, um temperamento individual e um estilo de comunicação único. À medida que você acalma a voz, seu corpo inteiro relaxa, assim como sua mente. A melhor coisa a fazer é suavizar sua voz! Ficará surpreso com o efeito calmante que terá sobre a vida.
Outra qualidade oriunda do exercício físico é ser brincalhão. É uma qualidade de alegria. Faz com que você ria e sorria, alegremente. Faz com que você não se leve tão a sério, nem aos outros também. Ser brincalhão faz com que você se sinta leve e relaxado. Permite que você mantenha o coração aberto a servir aos outros. Dissolve as defesas que tende a se instaurar e permite enfrentar os desafios com serenidade. Tudo isso são benefícios oriundos dos exercícios físicos!
Cabeça totalmente relaxada! Isso nos faz um bem enorme. Temos ótima qualidade de vida. Ajuda igualmente a manter a conexão do coração para coração, quando uma conversa se faz necessária. Ser brincalhão significa qualquer coisa: da habilidade de rir de si mesmo à abertura às novidades. Se você perdeu seu dom de brincar, não se preocupe - é fácil recuperá-lo. Comece por sorrir. Vá em frente, experimente. Ser brincalhão é ser inocente. Não machuca ninguém. É uma atitude curativa e refrescante! E muito gratificante!
Quando você enfatiza exclusivamente o lado negativo das coisas. Você paga um preço. E é alto demais. O preço que me refiro é o estresse e a tensão, a sensação de derrota, e a experiência rígida da vida! Mude imediatamente de circunstância. A vida é cheia de erros. Para manter o senso de equilíbrio, temos que aceitar a paz como instrumento de transformação. Em vez de olhar para si mesmo como alguém que comete erros, você se verá como uma pessoa que está fazendo o melhor que pode, para mudar seu mundo e mudar o mundo em sua volta.
Minha sugestão: faça o melhor que pode em todas as áreas de sua vida, e deixe as coisas irem em frente. Uma vez que aceite isso como parte integrante de sua vida e dê mais atenção a sua força interior do que as suas fraquezas, começará a se divertir mais do que jamais julgou ser possível. Então, faça exercícios regularmente. Experimente a sensação que dá. Multiplique sua sensação de bem-estar vai fazer um bem enorme, maravilhoso em sua abençoada vida! Você merece sempre ser bem-sucedido e extremante feliz e realizado! Só depende de sua decisão de mudar de vida! Pratique.
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